Pierdere în greutate

Mâncați și încă pierdeți greutatea
1 9 Dining Out A ieși la cină în seara asta? Ai o mulțime de companii. Aproape 75% dintre noi mănâncă la un restaurant cel puțin o dată pe săptămână, iar 25% se duc la fiecare două sau trei zile, potrivit unui studiu realizat de USDA. Și hei, de ce nu? Închirierea altcuiva este relaxantă - tratamentul perfect după o zi obositoare.
Fii primul care comenteaza articolul Lesley Lifting Life
Fat Fighter TV Fitness și distracție merg împreună în acest blog reporter de sănătate. Obțineți cele mai recente știri, împreună cu concursuri și videoclipuri pentru a vă face dieta și mai plăcută. Crabky Fitness Crabby McSlacker și Merry Sunshine of Cranky Fitness oferă o aerisire proaspătă (și sarcastică) lucru pe care doriți să-l ascultați este o majoretă perceptivă.
Cate calorii consumi cu adevarat?
Incerci sa mananci bine, dar numarul de pe scara continua sa urce. Suna familiar? Potrivit unui nou sondaj realizat de Fundația pentru Informații Alimentare Internaționale, mâncăm mult mai mult decât ar trebui. Din cei 1.000 de americani chestionati - aproximativ jumatate dintre ei femei - 43 la suta nu au putut ghici cat de multe calorii ar trebui sa consume intr-o zi.
Apetitul tău este scăpat de sub control?
Epidemia de suprasolicitare Ma numesc Maura și sunt dependentă. Substanța mea preferată nu este la fel de periculoasă ca heroina sau cocaina. Nu, obiceiul meu este ... unt de arahide. Mă simt încremenit și în afara dimensiunilor în fiecare dimineață până când mă fixez, în mod ideal pe toastul întreg de grâu cu gem de afine.
Jeff Olson
Medicina & Stiinta Sportului & Exercitiilor a constatat ca atletii care au practicat motivația de auto-vorbire - adică, gândirea pozitivă, încurajarea lucrurilor - au fost capabile să împingă mai greu pentru mai mult timp, ceea ce le-a mărit în cele din urmă rezistența. Această strategie reduce efortul perceput, făcând sarcina să pară mai puțin dificilă, spune coautorul de studiu Anthony Blanchfield, Ph.
Cele mai bune 10 alimente pentru pierderea în greutate
Adevărul trist: Vă puteți răscula într-o comă și încă aveți ab flab. Dacă doriți cu adevărat un midriff sexy, sexy, trebuie să vă aliniați dieta. Toate cele mai bune alimente talc-bețișoare conțin fibre pentru a elimina bloat, antioxidanți pentru a spori eficacitatea rutinei abdominale și proteine ​​pentru a ajuta la menținerea unui metabolism sănătos.
10 Pisici GIF care îți rezumă durerea de antrenament
Alarma dvs. se stinge și pentru o clipă vă întrebați dacă este o greșeală. Este încă întunecată .! - - Ați făcut-o. Te-ai trezit mai devreme decât soarele și ai ajuns la sală. Care ar trebui să fie considerată o victorie în sine? Când ajungeți la sala de sport și vă dați seama că ați uitat căștile.
Cele 10 porunci ale dietei, dezvăluite
Când și ce poți să mănânci cu adevărat să scapi de greutate? Binecuvântează-mă, cititor, că am păcătuit. Au trecut mulți ani de la prima mea dietă și, cu fiecare încercare, am pierdut greutatea, am câștigat-o înapoi sau am alunecat și am renunțat. Mi-a venit să mă gândesc: urmăresc înțelepciunea clasică de pierdere în greutate, dar ar trebui?
10 Lecții de dietă din franceză
Blaine Moats 1. Petite nu este doar o dimensiune de rochie. Unul dintre motivele pentru care Franța are o rată de obezitate de 11% (comparativ cu 33% din America) este controlul porției. Un croissant în Paris este de o uncie, în timp ce în Pittsburgh sunt doi, notează dr. Chris Rosenbloom, doctor în medicină, profesor de nutriție la Universitatea de Stat din Georgia.
Cele 10 faze ale loviturii după sărbători
Să facem acest lucru!! - - & Cu cookie-urile de vacanță aflate în spatele tău, nu ai fi mai pregătit să te comporți să se potrivească. Sfânt, plin de viață! - - & 2. Veniți la sală și înțelegeți imediat că nu sunteți singuri. Potrivit unui, 69 la sută dintre americani se hotărăsc să fie în formă sau în Anul Nou.
10 Lucruri care se potrivesc fiecărei fete la Crăciun
Bucuria lumii! Toți sunt încă adormiți. Pasărea timpurie captează toate obiectivele de fitness. EVENIMENTE PENTRU VACANȚE Playlistul de vacanță care rulează sau playlistul clasic care rulează cu pompă? Aceasta este întrebarea. Kanye este. O să ascult lucrurile fericite mai târziu. De ce da, am făcut doar PR înainte de micul dejun .
10 Moduri de a pierde 10 de kilograme
Calea de proteine ​​ Obtineti 25 procente din calorii din proteine ​​cu continut redus de grasime De ce sa incercati: va mentine mai mult timp , spune Susan Bowerman, director adjunct al Centrului UCLA pentru Nutritia Umana. Când femeile taie calorii, au tendința de a mânca salată. La scurt timp după aceea, sunteți înfometat.
12 ÎNtrebări despre Dieta Răspunsuri
O Fixă Small Trainerul dvs. personal se află în zer de zer, sora ta a fost eliberată de lapte și o carte pe care ați luat-o pe barnesandnoble.com recomandă supa de castravete. Este de mirare că sunteți băgat de seamă despre ce să mănânce? Pentru a vă ajuta să sortați confuzia, am încheiat experți de nutriție și pierdere în greutate pentru a vă răspunde la cele mai multe întrebări legate de dietă.
13 Gândurile pe care le-ați avut înainte de 7 A.M. Antrenament
Când alarma se declanșează mai întâi. Pat. Este. Mai bine. Decât. Tot. De ce fac acest lucru din nou? Cum funcționează chiar și oamenii în această oră necredincioasă? Chiar trebuie să îmi pun pe dinți? Am uitat să îmi împachetez sacoul de sârmă aseară. Ce pot mânca la micul dejun, care nu mă va face să vreau să-mi înfrânge gura în timpul orelor de spin?
Exercițiu de 20 de minute pentru mireasa Buff
Când alegeți scaunele pentru scaune, îngustă playlisturile și scoateți-le în rochiile de îmbrăcăminte, se poate simți imposibil să se potrivească într-un antrenament decent. Dar este calitatea, nu cantitatea, care contează cu adevărat, spune Lynn Bode, antrenor personal și proprietar al WorkoutsForBrides.
Pierdere în greutate
Pierdere în greutate Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin Umpleți-vă și subțiri cu un plan de consum care satisface fiecare dorință. Vrei brânză? Am luat-o. Aveți nevoie de un remediu pentru burger? Este aici - împreună cu clătite, pizza, cartofi prăjiți și bacon. Pur și simplu alegeți din toate mesele și gustările de pe aceste pagini pentru un total de 1.
21 Moduri de a vă face dieta 100% mai ușoară
Suntem cu dvs.: Dieta nu este un picnic. Dar aici este un mic secret - nu este la fel de greu ca majoritatea dintre noi cred. Multe femei cred că trebuie să schimbe totul, dar în realitate mici modificări la dieta ta pot aduce o mare diferență, spune Dawn Jackson Blatner, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane.
3 Delicioase (și sănătoase!) Gustări pentru tăierea poftelor
Cea mai bună modalitate de a preveni o dorință pentru ceva dulce (a se citi: brânză de ovăz la dimineață) Planificați-vă cu gustări sănătoase. Aceste rețete din noua carte sunt fiecare ambalate cu proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu acțiune lentă, ceea ce înseamnă că nu vă vor scânge zahărul din sânge și nu vă vor lăsa blocați un ciclu neîncetat de a dori mai mult.