Pui prajit de portocale și legume glazurate

Fapte nutriționale
  • cal. (kcal) 361

De Khalil Hymore

  • Face: 4 portii
  • Prep: 5 minute
  • Cook: 25 mins
  • 27 Ingrediente

Morcovi 4mediu, curățați și tăiați în bucăți de 1 1/2 inch

  • Pătrunjeluri de 3 cm, decojite și tăiate în bucăți de 1 1/2 inch
  • Pui de sos de pui fara pisici
  • 2 tablespoonsextra-ulei de masline virgin
  • 2 coriandru de mere 2 lingurite
  • 1 lingura de sos
  • 1/4 lingurita piper negru
  • 1punghiu de tarhon
  • Instrucțiuni
  • Preîncălziți cuptorul la 425 de grade. Tăiați 3 jumătăți portocalii în felii de 1/4-inch și puneți-le pe foaie de copt cu morcovi, păstrăv și pui. Se stropeste cu 1 lingurita de ulei si se arunca in strat. Puneti carnea de pui cu coriandru si aranjati-o intr-un singur strat, inconjurat de portocale si legume; sezon cu 1/2 lingurita fiecare sare si piper. Prăjită până când puiul se gătește și legumele sunt delicioase, aproximativ 25 de minute.
  • În același timp, sucul rămâne jumătate portocaliu în castron mare și se amestecă cu muștar și restul de ulei, sare și piper. Adăugați verdele în castron și aruncați-o în strat.
  • Transferați carnea de pui într-o placă de tăiat. Zdrobiți mierea peste legume și stropiți cu tarhon; se amestecă pentru a se combina. (9 g)
  • Informații pe bază de nutriție

Porții pe rețetă: 4

  1. PER PERIOADĂ: 361 cal, 11 g grăsime totală (2 g grăsimi saturate) g carb. (Fibre de 5 g), 38 g pro.