O Hot Mama: Cum a ajuns Alison Sweeney în cea mai bună formă a vieții ei

Alison Sweeney știe un lucru sau două despre încrederea în organism. Luați în această dimineață, când a ieșit din duș în fața a doisprezece membri ai echipajului pe Zilele vieții noastre . Nu este mult mai intimidantă decât asta, dar astfel de momente sunt toate într-o zi de lucru pentru Alison. "Ca actriță, știi că astfel de scene pot apărea oricând, așa că trebuie să rămâi în formă grozavă", spune ea. Ea recunoaste, insa, ca nu a fost intotdeauna usoara, motiv pentru care are o camaraderie puternica cu concurentii de pe The Biggest Loser , spectacolul de succes care a fost gazduita inca din 2007.

Alison a fost doar 16 când a început în zilele Zile , iar pentru prima decadă sa luptat public cu greutatea ei. Agenții de turnare de la Hollywood îi numesc grăsimea. După ce a încercat zeci de diete, Alison a început în cele din urmă să mănânce alimente sănătoase și să facă aproape sesiuni de exerciții zilnice. A mers. Ea a mers de la o dimensiune de 12 la 2 sau 4, mentinand greutatea ei in ultimul deceniu, cu exceptia cazului in care era insarcinata cu Ben, acum 6, si Megan, acum 2. Inspirata, Alison a scris o carte despre maternitate si greutate numita Dieta mami , care este pe cale să apară în broșură. La vârsta de 35 de ani, ea este mai sigura decât oricând.

Pe un castron de fulgi de ovăz și lapte degresat la cafeneaua preferată, Alison ia spus lui FITNESS cum se descurcă:

Cu două spectacole, un program hectic de filmare și doi copii, secretul tău de a se potrivi în antrenamente?

Săptămânile mele sunt întotdeauna diferite, așa că o parte a provocării mele constă în căutarea unor modalități de a vă exercita în haos. Nu pot spune că o să lucrez cinci zile pe săptămână, pentru că dacă sunt o zi scurtă, mă voi simți un eșec. În schimb, am făcut o înțelegere cu mine că voi lucra în fiecare zi la care am avut timp, fără scuze. În fiecare noapte îmi dau seama cum o să-mi exercit mâine. Lucrați acasă cu DVD-ul lui Bob Harper sau Jillian Michaels? Luați un antrenament rapid la rangul Cel mai mare pierdere ? Ia clasa preferată de Spinning la sala de sport? Sau mergi la o excursie cu copiii, unde voi face niște lebede, mlaștini și sărituri în timp ce joacă?

Îi faci pe soțul tău și pe copii în călătoria ta de pierdere în greutate. Ce ai învățat de la ei?

Soțul meu, Dave, ma învățat să nu-mi leg de auto-valoare la ceea ce mănânc. Femeile atasau toate aceste emotii pe o farfurie de mancare. Oamenii nu o fac. Indiferent dacă mâncați prea mult zahăr sau nu are nimic de-a face cu ce tip de persoană sunteți. Îmi place, de asemenea, că copiii mei se vor purta singuri. Ei vor rămâne în casa de bâjbâi până când nu vor fi transpirați în sudoare și îi voi trage afară. Adulții prea adesea stau pe canapea și privesc la televizor.

Te-ai înfricoșat atunci când trebuie să filmezi o scenă în care poți purta aproape nimic?

Am un caz de nervi. Dar mă simt foarte mândru de cât de greu am muncit să arăt bine și să fiu atletic și atletic. Așa că astăzi, când aveam acea scenă de duș, m-am gândit, pot fi cu adevărat conștient de sine și îi voi face pe toți să se simtă inconfortabil. Sau pot doar să mă duc acolo și să mă distrez. Și asta am făcut-o.

Cântărirea este un moment uriaș pe Loser . Cu toate acestea, nu utilizați o scară. De ce nu?

Când eram mai tânăr, am lăsat scara să mă definească. Acordând atenție modului în care se potrivesc hainele mele, capacitatea mea de a concura într-o clasă sau dacă am rămas fără respirație, urcând pe un deal, am alergat ușor săptămâna trecută - toți se simt ca niște modalități mai sănătoase pentru mine să rămân sub control. Dacă blugii tăi încep să se simtă bine, ce faci?

Ar trebui să mănânc 1500 de calorii pe zi. Deci, dacă hainele mele nu se potrivesc, știu exact ce am făcut pentru a ajunge acolo: m-am dus la două petreceri aniversare și am avut prăjituri la ambele, de exemplu. Regula mea este că nu mă minți despre ceea ce mănânc. În loc să mă bătească, mă uit înainte la pasul următor. Așa că voi elimina lucrurile suplimentare și voi exerciți mai mult.

Vrei să dai pofte atunci când lovesc?

Din când în când. Cea mai mare slăbiciune a mea sunt deserturile de casă. Dar încerc să mențin porțiunile sub control. Am fost la ziua de nastere a unui prieten si a avut aceste cupcakes superbe. Știam că unul dintre ele era de aproximativ 500 de calorii, așa că l-am tăiat în patru și am avut o bucată. Acest bit a fost complet satisfăcător.

Ai lucrat atât cu Jillian, cât și cu Bob. Ți-au fost dureroase? Când m-au antrenat Jillian, ea a fost nemilos, dar nu a reușit niciodată să mă complimenteze. În calitate de femei, avem tendința de a submina realizările noastre, dar Jillian ma învățat să le sărbătoresc. Bob mi-a arătat că pot face mai mult decât am crezut. Într-o zi am fost pe banda de alergat timp de 40 de minute. Eram pe punctul de a coborî când a întrebat: "Când conducem sprinturile?" El ma urmărit prin acest circuit intens. Sa dovedit că am fugit la o înclinație de 10 și o viteză de 10 mile pe oră. A fost cel mai dificil lucru pe care l-am făcut vreodată, dar am învățat să renunț la noțiunea mea preconcepută a limitelor mele.

Dacă ai fi fost un concurent la

Loser

, cum ai face? Sunt o persoană extrem de competitivă. Trebuie să cred că aș reuși până la capăt. Publicat inițial în revista FITNESS, noiembrie / decembrie 2011.