ÎNcepând din 2011, am scris o poveste pentru revista

numită "Body Proud". În ea, am cerut șase femei să aleagă o parte din corp pe care au fost cele mai mândri și să discute de ce. Una dintre aceste femei a fost Renata Bregstone - și dezvăluirea completă, fiindcă ea este o prietenă a mea, știam deja cât de pasionat de Renata, un fost căpitan de fotbal de liceu, a simțit cicatricea albă de 4 inci pe genunchi, lăsată în urma unui ACL chirurgie. La fotografia pentru poveste, Renata sa întâlnit și imediat cu celelalte cinci femei: un pompier cu glutes de kickass; un violonist cu bicepsuri rupte; un manager de ranch cu abs de oțel; un sculpturist cu mâini înzestrate; "Întâlnirea cu toate aceste femei minunate și puternice ma făcut să mă simt inspirată și frumoasă", spune Renata, acum 43 de ani, un antreprenor, entuziast de fitness și mama a doi care trăiesc în Highland Park, IL. "Toți erau atât de independenți, dar, deși erau ocupați ca mine, au reușit să încorporeze fitness în carierele lor și în mijloacele lor de trai."

Asta a lovit o coardă majoră cu Renata, cineva care și-a petrecut tinerețea pe fotbal câmpul și terenul de tenis, chiar mergând la echipa de tenis de varsă din colegiu. În timp ce ea a menținut o dimensiune sănătoasă 8 pe parcursul anilor 20 și 30 de ani, după ce a născut fiica ei în 2006 și fiul ei trei ani mai târziu, ea spune că corpul ei "sa transformat". "Am avut rulouri pe stomacul pe care nu le-am avut niciodată înainte", spune ea. Pentru a învinge câștigul de greutate, ea va alerga pe banda de alergare, însă nu se va împinge niciodată. "De îndată ce m-am simțit obosit și transpirat, aș zice:" Bine, 20 de minute, am terminat. " Obiectivele care m-au motivat să rămân în formă în liceu - puterea, puterea, încrederea - s-au schimbat. Vroiam să mă încadrez în blugi înainte de sarcină. În plus, ea a fost complet epuizată de munca ei ca proprietar al unei firme de consultanță pentru MBA Admissions. Atunci când Renata sa aflat înconjurată de acele femei rock-rock la fotografia din acea zi, sa simțit revigorată și i-au amintit că fit este un stil de viață, nu doar un element care trebuie să fie bifat de pe lista ei de sarcini. Forța în numere

La scurt timp după ce articolul a fost lansat în aprilie 2012 de

Fitness

, Renata a început să la cursuri și a fost atrasă de sentimentul comunității pe care a oferit-o. "Îmi place să muncesc din greu cu alți oameni, iar instructorul a fost ca și cum aș avea un antrenor", spune ea. "Am simțit că m-am întors într-o echipă, lucrăm împreună cu alți oameni, încurajându-ne unii pe alții". Și, pe măsură ce corpul ei a devenit mai puternic, și-a făcut încrederea. "Am simtit ca ar fi putut fi un model de rol pentru alte femei care s-au simtit blocate si au vrut sa-i incurajeze.Am inceput sa simt:" Daca pot face asta, pot face orice. "

Renata sa mutat de la Flywheel, o clasă de formare la interval de grup din Chicago, care alternează între trenul de forță și forța de antrenament. Acolo, ea a descoperit aceeași camaraderie concentrată pe femei pe care o trăise în sporturile de liceu și sa simțit la Flywheel. A fost aceeași putere de sex feminin pe care a citit-o înăuntru. În cartea sa, autorul Pamela Ryckman, fost strategist al investițiilor, provoacă femeilor să creeze grupuri de rețele între femei.

Pentru cineva ca Renata, care sa mutat recent la Din orașul Chicago și a fost lipsită de evenimentele sale de networking preferate în oraș, această atitudine fată-putere a fost un impuls suplimentar de impuls de care avea nevoie. "Totul sa întâmplat", spune ea. "Fie că este vorba de sporturi de echipă, de o clasă de fitness sau de lumea afacerilor, femeile au nevoie de o lovitură de pumn și de o înveselire. Este vorba despre femeile care se conectează și care ajută alte femei."

În iulie 2014, o organizație profesionistă de rețele profesionale de sex feminin, unde femeile se adună într-un mediu social pentru a împărtăși legăturile de afaceri și consiliere pentru echilibrul vieții profesionale și vieții private, oferind oportunități de a-și dezvolta cariera. Babes nu se îndepărtează de efortul pe care îl pune în antrenamentele ei și nu uită niciodată cât de departe a venit. "Înainte de Shred415, puteam face 10, acum pot să fac 50", spune ea. Instructorii ei i-au arătat că ridicarea greutăților grele va face doar să fie slabă și puternică, nu voluminos. Își consolidează mușchii cu o mulțime de legume și proteine ​​slabe. (O salată de spanac cu ouă, avocado, creveți și legume este un lucru esențial în dieta ei.) Își păstrează carbohidrații amidonați la un nivel minim, dar nu se teme să se bucure de înghețată sau de chipsuri din cartofi prăjiți. >Descoperirea de fitness de grup de către Renata și-a remodelat și cercul de prieteni. Ea a găsit o comunitate de oameni cu minte asemănătoare, cu exacta cantitate de nebunie necesară pentru a se trezi la ora 4 dimineața, astfel încât să poată alerga pe o banda de alergare înainte de a face o afacere de la 9 la 5. Au devenit tribul ei și nu numai ei fac împreună, se întâlnesc pentru cocktailuri, sărbătoresc zilele de naștere și împărtășesc locurile de joacă. Femeile sunt, de asemenea, susținători mari ai lui Blazin 'Babes, care participă și chiar vorbește la evenimente. Și când Renata nu lucrează la fitness, afacerea sau prieteniile ei, o veți găsi pe social media, răspândind vibrațiile pozitive pe care le-a dat-o relația reaprinsă cu fitness. "Îmi place să postez înaintea antrenamentului meu pentru că spun lumii că fac asta, așa că ar fi bine să o fac și să o fac bine". Dar ea este, de asemenea, onestă despre caderi de fitness cum ar fi leziunile sau lenea după vacanță. "Vreau ca oamenii să știe [că noi toți] avem zile bune și zile rele ... și vreau ca oamenii să recunoască diferența dintre a avea o" zi proastă "față de a face scuze."

În general speră că experiențele și povestea ei sunt schimbătoare de jocuri pentru alte femei care se simt blocate. "Tot ce ating sau depășesc pe banda de alergare mă împuternicește să realizez sau să depășesc o provocare în viața mea de zi cu zi", spune ea. "Mi-a motivat să-mi încep propria companie! În plus, pot să stau jos în timp ce voi țineți ganterele de 30 de kilograme în fiecare mână." Ok, sunt oficial impresionat.