Mâncat Sănătos

Premiile FITNESS 2010 pentru alimente sănătoase
Alimentele cele mai sănătoase din magazinul dvs. de produse alimentare Folosiți acest ghid pentru a găsi cele mai sigure și mai sănătoase alimente ambalate în magazinul dvs. alimentar. Ați cerut mai mult de 100 de companii să trimită cele mai sănătoase produse - alimente și băuturi care sunt bogate în proteine ​​și fibre și cu conținut scăzut de grăsimi, saturate grăsime, sodiu și zaharuri adăugate.
Premiile FITNESS 2011 Healthy Food
Cele mai sănătoase gustări din magazin Cum am selectat câștigătorii Sute de companii au prezentat mai mult de 1.000 de gustări sănătoase la FITNESS. Aceste alimente care au avut un conținut scăzut de calorii, grăsimi, grăsimi saturate, sodiu și zaharuri adăugate au făcut prima tăiere. Nutriționiștii Allidina, Gans și Lippert au fost apoi sortați prin cele peste 850 de produse rămase, analizând faptele nutritive și etichetele ingredientelor pentru a ne ajuta să determinăm care merită să se mute în runda următoare pentru degustarea gustului.
6 Hacksuri de Bagaj Sănătos Pentru acele zile, trebuie doar să ai carbohidrați
Veste bună: Carbohidrații nu trebuie să fie nemesisul tău. De fapt, ele sunt destul de importante pentru buna funcționare a creierului și a corpului, motiv pentru care nu trebuie să vă îndepărtați de dorința baghetelor. Desigur, cele mai multe soiuri sunt supradimensionate și vasează în mod mai mult calorii și carbohidrați decât avem de obicei nevoie într-o masă - și asta este înainte de a face chiar și răspândirea.
Carbs: O poveste de dragoste
Nosh On Te-ai fi împiedicat să găsești o femeie care să-i urmărească greutatea care nu crede că carbohidrații sunt răi. Între cărți de dietă, cum ar fi Creierul de cereale , Grătarul de grâu și Cavewomen nu obțineți grăsime , nu e de mirare că nu suntem doar terifiați de croissante, re, de asemenea, destul de sigur că nu ar trebui să mănânce nimic tot grâu.
Gustarea sănătoasă nu mănâncă
Dacă consumați numai boabe de legume sub formă de piureuri și salate, nu utilizați suplimentele alimentare la potențialul lor gustant. După cum se dovedește, verdele bun pentru tine este mai versatil decât crezi. Exbihit A: Chipsurile Kale, o alternativă sănătoasă, sănătoasă pentru chipsurile tradiționale (da, natura sărată, grasă).
Cum să faci tăiței de zucchini
Dacă nu ai ajuns încă la trenul ~ zoodle, e timpul să te îmbraci la bord. Schimbarea pastelor obișnuite pentru fidea de dovleac poate fi o modalitate foarte ușoară de a adăuga o vegetație suplimentară în dieta dvs. zilnică, de a reduce calorii și de a vă stimula aportul de fibre fără a fi nevoit să renunți de fapt la mâncărurile de mâncare de confort.
Nu mai rece! Adăugați acest ingredient la dvs. Smoothie
ȘTim că nu este întotdeauna ușor să mănânci un mic dejun sănătos într-un program strâns. Dar începerea zilei cu alimente hrănitoare vă poate ajuta să economisiți timp pe termen lung. Julie Montagu, profesoară de yoga, autorul cărții de bucate best-seller Superfoods , și membru al casting-ului la Bravo TV Ladies of London soluția ta: smoală.
De ce trebuie să începeți combinarea avocado și piersici
Să fim sinceri pentru o secundă fierbinte: Deși pot exista alimente pe care nu le-ați combinat cu avocado încă , că nu înseamnă că există combo-uri pe care nu le doriți să le încercați. Pentru că, atâta timp cât este implicat avocado, probabil va avea gust bun. (Dovada: și asta.) Când a apărut ideea amestecării piersicii și avocadoului, am fost intrigați.
Modalități ușoare de a mânca mai sănătoși la orice restaurant
Fast-food-urile și restaurantele de mari dimensiuni au luat greutatea vină pentru mesele cu calorii ridicate care adaugă epidemiei de obezitate a națiunii. Dar un favorit local este la fel de vinovat. Un studiu recent publicat în acest articol a arătat că mâncărurile simple (mâncăruri și mâncăruri laterale) din restaurante non-lanț pot conține mai mult de 50% din caloriile zilnice recomandate pentru femeile adulte (aproximativ 2.
Băuturile post-antrenament ar trebui să fie în jos
Apa curată este cea mai bună alegere pentru rehidratare pentru majoritatea oamenilor (vedeți acestea), dar dacă căutați o creștere suplimentară a nutriției sau un potențial de recuperare , unele dintre aceste băuturi noi post-antrenament ar putea schimba jocul. Sigur, cu toții ne iubim un pahar bun de multe ori, dar LBH - câteodată o fată trebuie să o amestece.
Beneficiile uimitoare de sănătate ale usturoiului negru
Iată o altă mâncare pe care să o adăugați la lista de must-try: Usturoi negru. Mâncarea fermentată este cea mai recentă tendință de a face valuri în industria culinară și este o modalitate sănătoasă și aromatizantă de a face ca masa dumneavoastră să fie mai satisfăcătoare. Și nu, nu e obișnuitul usturoi alb obișnuit.
Obțineți mâncarea-prepararea jocului până la viteză prin înghețarea fructelor
Smoothies proaspete și rapide Când aveți mai multe fructe proaspete decât știți ce să faceți, chiar și credeți despre aruncarea lui. Blocați-l cu blitz-ul, astfel încât să vă pregătiți și să fiți pregătiți pentru netezirea viitoare. Blocarea prin înghețare se face doar prin înghețarea separată a bucăților individuale de alimente (vă recomandăm să împrăștiați bucățile pe o coală sau o tavă).
Tot ce trebuie să știți despre Cliff Bar Recall
Clif Bar & Company Refacerea alimentelor nu este niciodată o veste bună, dar, probabil, acolo este scenariu, și asta dacă nimeni nu sa îmbolnăvit de fapt. Clif Bar & Company a reamintit în mod voluntar o grămadă de baruri CLIF BAR și CLIF Mojo datorită posibilei contaminări, din fericire, înainte de a afecta orice consumator.
Motivul # 1 pentru a opri consumul de suc de fructe
Sucul de fructe poate sănătos sănătos - în definitiv, fructele fac parte dintr-o dietă sănătoasă și bine rotunjită, uitați-vă la eticheta nutrițională și veți vedea că sucurile și amestecurile de suc sunt în mare parte doar pompând corpul plin de zahăr și vitamina C. Deci, ce sa schimbat? Cum merge fructul de la un prieten dieta la un dușman al dietei când vine sub forma unei băuturi?
Swapul de zahăr # 1 care funcționează de fiecare dată
Odată cunoscută sub numele de aur alb, zahărul trebuie să dețină rapul său rău. Dar care este alternativa atunci cand dintele tau dulce striga atat de tare incat zaneta dintelui vine sa fie difuzata? Stevia este populara dar nu poate sa bea de sute de ori mai dulce decat zaharul. Siropul de agave teeters pe lista ne-nu din cauza conținutului său super-ridicat de fructoză.
Vinzatorii de alimente # 1 Way Lie to You
Reclamatiile de ambalare a alimentelor si etichetele nutritionale pot fi confuze si induce in eroare. Grasime redusă, 100% cereale integrale, fibre mari, fără gluten, organice - acestea sunt doar câteva din multele dintre pretențiile de introducere pe piață în pachet care bombardează consumatorii în timp ce se luptă cu alimentele selectați și încercați să aflați aceste etichete de nutriție.
10 Alimente dietetice care vă fac grăsime
Capcane alimentare 1-4 Snack-ul ambalat în zahăr: iaurt Iaurtul curbat conține în mod natural aproximativ 16 grame de zahăr pe cană. Dar dacă mâncați iaurt aromat, ați putea alimenta 15 sau mai multe grame suplimentare de zahăr, care este ca și cum ar fi lopata în patru lingurițe suplimentare. Strategie subțire Alegeți iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsime și amestecați într-o linguriță de miere , sirop de arțar sau rață de fructe pentru o sugestie de dulceață.