10 Sală de gimnastică WTF-Worthy care nu te va face să cureți

Toți am fost acolo. Ne-am uitat în jur la sala de sport și am văzut pe cineva care a făcut ceva ciudat și sa gândit: " nu arată bine." Poate că cineva a fost tu - ia plăcere să știi că nu ești singur. Dar vă rog, fiți atenți acolo.

1. Nu înțelegi cum să lucrezi "Core"

Oamenii cred că mai multă instabilitate pe care o adaugi în antrenamentele tale, cu atât mai mult va fi implicat nucleul tău. Gresit. Un pic de instabilitate este bine, dar cineva vă rog să ne explicați ce face de fapt.

2. Ridicarea prea ușoară

Ridicarea greutăților grele nu vă va face să deveniți voluminoși. Ridicarea greutății vă va face puternici, vă va da formă și vă va ajuta să arătați mai bine (tonificați).

3. Mănâncă la Gym

Mă simt de parcă n-ar fi trebuit să spun asta, dar vă rog să nu mâncați pe podeaua sală de gimnastică. Sala de gimnastică poate avea un bar sau o cafenea. Mănâncă mâncarea acolo , sau acasă, sau chiar în mașină. Nimeni nu vrea să te vadă cum să te hrănești pe mâncare în timpul antrenamentului tău. Și, de asemenea, este urât.

4. Prea Creativ

Creativitatea este bună. Ar trebui să permitem tuturor creativitatea noastră să înflorească mai mult. Cu toate acestea, poate că sala de sport nu este cel mai bun loc.

5. Acționând cum știți cum să utilizați echipamentul, când într-adevăr ...


Unele mașini arată intimidant. Uneori e înfricoșător să ceri ajutor deoarece poate dăuna ego-ului nostru. Aveți încredere în noi, ego-ul dvs. va fi rănit mai puțin decât spatele dvs.

6. Nu vă reatribuiți corespunzător greutățile

Lucrurile rele se întâmplă atunci când nu vă puneți greutățile departe! (Ca 7 ani de ghinion rău!)

7. Mai mult decât puteți să mestecați


Trebuie să începem undeva. Cunoaște-ți limitele. Nu mergeți direct la aur, faceți-vă timpul, bucurați-vă de proces și încetiniți-vă treaba.

8. Fiind pe telefon

Nu fiți tipii ăștia.

9. Nu Aduceți părul suficient Cravate

Aduceți întotdeauna legături suplimentare de păr. Întotdeauna.

10. Nu.

Orice se întâmplă aici. Nu faceți acest lucru.

Asigurați-vă că vă căutați și că vă abonați la antrenamentele săptămânale gratuite ale Mike'sfor. Găsiți mai multe despre Mike pe , și. Și dacă aveți nevoie de niște muzică minunată pentru a vă energiza antrenamentele, verificați-i disponibilitatea pe iTunes.