10 Tidbits of Greutate-Loss Intelepciune de la cel mai mare Loser

Eu sunt "cel mai mare Loser"?

Eu pretind titlul "cel mai mare Loser". Nu pentru că am dizolvat sute de lire sterline, ca și concurenții de pe urma fenomenului NBC eponim, cult urmat. Nu pentru că am chutzpah (sau psihoza) pentru a-mi strânge frământarea în vârstă și toate buzunarele sale în spandex și un sutien sport într-o rețea televiziată la nivel național - și să fie cântărită ca o porție de carne de vită (heck naw!). Este pentru ca am dat peste primele trei sezoane - asta e mai mult de 40 de ore de joc pixel - in mai putin de o saptamana.

Pentru cei neinviintiti, iata-l slab pe acest tubecast obsesiv observabil: Intre 12 (in sezonul 1) (în anii doi și trei), concurenții supraponderali concurează pentru a vedea cine poate pierde cea mai mare greutate într-o perioadă de șase luni. Trei luni sunt cheltuite într-o fermă de tip desert-tropic, în care corpurile de jucători sunt antrenate de către formatori profesioniști. În fiecare săptămână, se confruntă cu ispite legate de alimente (mănâncă această plăcuță de umplutură prăjită și câștigă un apel telefonic acasă) și un test fizic care, dacă este câștigat, vine cu recompense. Favoritele mele: echipament de exerciții de vârf și imunitate la eliminare. O singură persoană este votată de la ranch în fiecare episod. Concurenții care se află încă la finalul ofertei de trei luni concurează acasă pentru celelalte 12 săptămâni. Premiul: 250.000 de dolari, copilul!

După cum puteți ghici, s-au făcut audiții pentru primele trei spectacole, care au început să difuzeze în toamna anului 2004. Mii de lire s-au pierdut - peste două tone doar în al treilea sezon (în plus față de cei 14 locuitori ai fermei, 36 de rivali au concurat la domiciliu pentru o pungă de 50.000 USD). Văzând oameni adevărați care se simt epuizați reali și pierzând un adevărat flab este o formulă inspirată. "Ne identificăm cu acești" non-factori "pentru că ne vedem în ei", spune expertul în realitate și psihologul clinic Geoffry White, dr. În timp ce acest program este o parte gawkfest, cealaltă jumătate, cred, este cu adevărat educativă. Acestea sunt cele 10 ordine ale trimestrului pe care le-am cules în timpul vizionării mele.

Trebuie să fii prioritate

Al treilea runner-up al sezonului unu, Kelly, 28, sa descris ca un dătător neobosit care și-a ignorat propriile nevoi și a mâncat pentru a-și usca goliciunea pe care o simțea. După antrenamentul cu Jillian Michaels și pierderea unui 82 de kilograme uimitoare (greutatea ei de pornire a fost de 242), ea a aflat că cultivarea ei este esențială. Ar putea fi o fiică mai bună, o prietenă și un model de model dacă ar trăi într-un corp potrivit și sănătos. Cu demnitate și valoare de sine nouă, ea a deblocat de asemenea posibilitatea ca altcineva să o iubească în schimb. Lecția: Fii propriul tău majoret cu bastoane în vârf. Cea mai bună modalitate de a inspira alți subalterni este de a stabili un exemplu constructiv; niciodată nu știți cine ar putea lua notă!

Nu vă închinați la Altarul Fondue

La începutul sezonului doi, participanților li s-a permis un singur ultimul lucru pe care să-l poți face, fetița înainte de a se alătura dietelor lor cu consum redus de calorii. Suzanne, în vârstă de 30 de ani, nu era timidă să-și deschidă gura sub fantana de ciocolată de fondue. Dar, după ce a înghițit toată cantitatea de sirop pe care o putea, se plângea că se simțea rău și dezgustat de ceea ce tocmai făcuse. Lecția: Nimic nu blistește spiritul (și petează bărbia), cum ar fi gălăgind cantități excesive de cacao. Trucul pentru evitarea unei infracțiuni repetate? Gândiți-vă la toate orele pe care trebuie să le faceți pentru a vă conecta pe banda de alergare pentru a le cânta.

Ignoranța este (înrăutățire) Bliss

Mulți dintre "Losers" susțin că înainte de a fi difuzat, cât de mari erau de fapt sau cât de mult erau expuși riscului de insuficiență cardiacă sau de diabet zaharat tip 2. Chiar dacă Dave, în vârstă de 39 de ani, era o ghemuită, baldinging 250 de pound, se simțea de parcă ar fi avut șase picioare și patru centimetri cu un cap întreg de păr, a spus el în sezonul unu. Adevărata afacere: Avea dificultăți în efectuarea unei singure ședințe. Lecția: Asigurați-vă că percepția dvs. despre modul în care arătați potrivirea cu realitatea. Un obișnuit inteligent: păstrați o pereche de pantaloni de "check-in" care se potrivesc perfect la greutatea ideală și încercați-le în fiecare lună.

Nu vă urășteți rata metabolică

În sezonul doi băieții s-au luptat împotriva fetelor. Iar femeile au aflat rapid că din mai multe motive biologice neloiale, echipa de sex masculin a avut o rată mai rapidă. Cu toate acestea, topirea a trei kilograme într-o săptămână este o realizare fenomenală, chiar dacă blocurile trag cifre din două cifre. Lecția: De ce comparați fundul cu ceilalți? Băieții au tendința de a avea mai multă mușchi - un arzător natural de grăsimi, spun experții.

Să vă suprapuneți capcana în jos

Nu subestimați niciodată puterea calorică a consumului emoțional. În sezonul trei, antrenorul Bob Harper și-a învățat echipa cu privire la modul de a-și îndrepta stresul și blues departe de cupcakes și într-un antrenament viguros. Lecția: data viitoare când vei răpi frigiderul, întoarce-ți călcâiul și vei ajunge în picioare - în loc, în exterior sau în jurul casei. Aplaudați-vă pentru că ați respins momeala și loviți-vă de pedale când vă simțiți slabi.

Adevărat pentru păcatele dvs. - în scris

Câștigătorul sezonului doi, Matt, 28 știe acest statut cu inima. După ce a împachetat trei kilograme într-o săptămână, a trebuit să-și mărturisească - și jurnalul său de mâncare - că o serie de sesiuni de hrănire târzii a fost vinovatul, nu retenția apei. Lecția: Fii real cu tine, pentru că scala nu mint. De fapt, studiile arată că femeile care se cântăresc cel puțin o dată pe săptămână au șanse mai mari de a pierde în greutate și de a le menține în comparație cu cele care nu o fac.

Sănătatea este 401k

Kai, 27 de ani - un runner-on din sezonul trei, iubit de club-hopping târziu-noapte, kicking înapoi cocktail-uri și fotografii, și ceara podea de dans. În fermă, a aflat că nu are nevoie de alcool pentru a începe petrecerea. Dar ea a început să se retragă din nou în vechile comportamente libere când sa întors acasă. Kai se confrunta cu o alegere: tequila sau fitness. Ea a ales natura superioară peste cea lichidă. Lecția: Nu vă puteți servi și corpul și bara de bara. Chiar vrei să pui lichior în wellness?

Comit Desert Adultery - Occasionally

Dacă vrei să dai ceva dulce și știi că o să fugi la bomboane la un moment dat. Bob Harper a arătat oamenilor că un desert de budincă Jell-O cu conținut scăzut de grăsimi are mult mai puține calorii decât un castron de înghețată, dar poate fi la fel de scrupulos. Lecția: vă puteți răsfăța fără febră dulap. Du-te la www.HealthRecipesEasy.com/recipes pentru mai multe tratamente fără vinovăție, delicioase.

Cunoașteți limita viscerală

Maurice, auto-proclamatul "iubitor supraponderal" din primul sezon, adorat pui prajit în țară astfel încât el a mâncat-o cu încărcătura de găleată, o indulgență care ia ajutat pe cei 436 de lire sterline. Când a fost dezbrăcat de la copitele sale îndrăgite, a avut simptomele de sevraj ale unui drog. Dietul său de 2.000 de calorii pe zi, pe zi, părea potrivit pentru porumbei, comparativ cu cantitatea obișnuită de grub. Trainerul Bob ia învățat pe Maurice cum să identifice când a fost saturat. În loc să folosească marcajul de a fi neplăcut plin, el a învățat să-și asculte corpul și să-și pună furculita când nu mai este foame. Lecția: Nu gustați doar mâncarea; gândiți-vă și la asta. Fii cu totul conștient și conștient de fiecare mușcătură la timpul mesei.

Ține-ți fervoarea Afire

După ce camerele au dispărut de mult, Suzy, 28, al treilea runner-up al sezonului doi, a negociat acest adevăr: a trebuit să facă. Ar fi trebuit să rămână fermă și să găsească plăcerea de a face munca mârșavă - exercitarea zilnică, mâncarea minunată și alegerea sănătoasă. Lecția: Coaching-ul deoparte, trebuie să-ți găsești propria motivație, un catalizator care te face să te miști în fiecare zi.

Pot să mărturisesc această regulă, pentru că a trebuit să cheamă rezistența pentru a rămâne conștientă când mi- din cele trei sezoane ale spectacolului pentru a scrie această poveste. Sa întâmplat așa că am devenit pasionat de sarcină. Ceea ce sa întâmplat cu concurenții TV: În mijlocul suferinței lor, au ajuns la un gust interior, pe care nu l-au simțit ani de zile sau pentru o viață întreagă. Este o experiență vicarios triumfătoare. De aceea, acest Loser nu poate ajuta decât să izbucnească porumbul de caramel fără grăsime și să repete fiecare episod din nou și din nou.

Publicat inițial în revista FITNESS, septembrie 2007.