Cele 10 faze ale loviturii după sărbători

Să facem acest lucru!

Cu cookie-urile de vacanță aflate în spatele tău, nu ai fi mai pregătit să te comporți să se potrivească.

Sfânt, plin de viață

2. Veniți la sală și înțelegeți imediat că nu sunteți singuri. Potrivit unui, 69 la sută dintre americani se hotărăsc să fie în formă sau în Anul Nou. Dar toți au nevoie să se alăture salonului tău ?

Asta nu-i drept

3. Stai, ce face toată lumea? Nu este numai ambalat, ci este plin de oameni care nu au nicio idee despre ceea ce fac. Serios, tipul ăsta se va răni singur. Știi că e. Acestea funcționează

Uită-te ce pot face!

4. Urci pe banda de alergat și grăbiți instantaneu viteza. Omule, poate că ți-ai dat prea mult credit. Îi ia pe toți un pic de timp să revină după sărbători. Amintiți-vă că fitness-ul este un maraton, nu un sprint.

Eu sunt femeie, auziți-mă în roar

5. Treceți la greutăți. Există o distincție clară între șobolanii de sală de gimnastică și începătorii și nu sunteți siguri pe cine vă căutați. Însă greutățile de ridicare s-au dovedit a crește capacitatea dvs. de fitness plus , așa că este timpul necesar.

Whoa, Sunt Strong

6. Ai reușit să-ți faci toate repetările și te simți invincibil. Știți că mașina înfricoșătoare din colț nu are nimic de-a face cu tine.

Drop It Like a Squat

7. Acum e în pantaloni. Pătrundeți în fața oglinzii și răsuciți Beyoncé în căștile voastre.

Err, Uh-Oh

8. S-ar putea să fi fost puțin prea îndepărtat. Încrederea este excelentă atâta timp cât nu vine în detrimentul unui mușchi tras sau osul rupt. Cunoaște-ți limitele. Simțiți că arderea este un lucru, dar niciodată nu vreți să vă simțiți în durere.

Acesta este anul în care obținem un pachet de șase

9. Niciun antrenament nu este complet fără absență. Matratul este acoperit de oameni "întinzând", dar reușiți să găsiți un punct de colț perfect pentru a lucra pe miezul dvs.

Am făcut-o!

10. Primul antrenament din 2016 este complet! Ai luptat cu mulțimea și ai făcut o sudoare bună. Va dura mult mai mult decât o sală de sport ocupată pentru a vă împiedica să vă atingeți obiectivele sănătoase în acest an. Veți reveni!