10 Din cele mai sănătoase restaurante din 2011

De Tanya Jolliffe pentru SparkPeople.com

Am văzut multe restaurante actualizând meniurile în acest an pentru a oferi patronilor opțiuni mai sănătoase. Noua campanie Kids Live Well oferă familiilor opțiuni mai sănătoase atunci când mănâncă departe de casă pentru a ajuta copiii să mențină o greutate sănătoasă. În timp ce unele rapoarte sugerează că noile opțiuni sănătoase nu sunt populare, multe lanțuri de restaurante nu se renunță și se străduiesc să se afle la bord cu campania anti-obezitate a primei femei.

Iată 10 dintre cele mai sănătoase opțiuni de meniu, văzut în acest an:

1. Starbucks Pui & Hummus Bistro Box
Calorii - 270
Grăsime - 8 grame
Sodiu - 520 mg
Carbohidrat - 29 grame
Pita de grâu, castravete proaspete, batoane de morcovi și roșii de struguri cu hummus și pui la grătar oferă o masă bogată în nutrienți departe de casă. Ne place foarte mult ca aceasta optiune sa contina un nivel de sodiu care se potriveste usor in multe planuri de masa. Unul negativ este că nu toate locațiile Starbucks oferă prânz, în timp ce altele oferă doar câteva dintre opțiunile de la noi, astfel încât aceasta să nu fie întotdeauna disponibilă.
2. IHOP

Omeletă simplă și confortabilă, cu ciuperci și tomate Omelet cu fructe proaspete

Calorii - 330 Grăsime - 12 grame
Sodiu - 690 mg
Carbohidrat - 31 grame

Proteine ​​- 29 grame
Această omletă bogată în proteine, obținută din înlocuitor de ou, este umplută cu spanac proaspăt, ciuperci, ceapă și brânză elvețiană, cu roșii cubulete, pentru a oferi un mic dejun bogat în nutrienți, cu conținut rezonabil de sodiu. Partea de fructe proaspete creează un mic dejun bine echilibrat, care se va lipi cu dvs. toată dimineața. Pentru a reduce la minimum cantitatea de sodiu, nu uitați să solicitați "fără sare adăugată" la comandă.
3. Applebee's Asiago Steak Peppercorn cu cartofi de ierburi și legume sezoniere

Calorii - 380

Grăsime - 14 grame
Sodiu - 1,520 mg
Carbohidrați - 25 grame
Fibre - 5 grame
Proteine ​​- 44 grame
Deși este un pas în direcția cea bună, această masă are încă o zi de sare! Dacă vă uitați la aportul de sodiu, alegeți o altă opțiune. Dar, la mai puțin de 400 de calorii - cu o cantitate mare de proteine ​​și fier - această masă este un mare plus pentru acest restaurant de luat masa casual.
4. McDonald's Hamburger Mâncare fericită cu felii de mere și lapte scăzut

Calorii - 390

Grăsimi - 11 grame
Sodiu - 650 mg
Carbohidrați - 51 grame
- 20 de grame
Deși orice alimente poate fi încorporată într-o dietă sănătoasă cu moderatie, oferind o masă fericită fără alimente prăjite și o servire de fructe și lapte este
cea mai sănătoasă masă
posibilă. Aceste noi mese care se concentrează pe fructe și lapte ajută familiile să ia pași mici pentru a alege stilul de viață nou

5. Factory Cheesecake SkinnyLicious Pui la grătar Calorii - 560

Grăsime - 2 grame saturate - 1,252 mg
Carbohidrați - 20 de grame
Dimensiunile mari ale porțiilor la acest restaurant sunt normele, dar cu acest fel de mâncare au maximizat nutriția. Prin lovirea cărnii, astfel încât aceasta este mai subțire, ele creează o masă de dimensiuni de placă fără calorii de dimensiune a plăcii. Adăugați topperul concentrat cu fibre care dăruiește o aromă de bruschetta și obțineți un gust minunat pentru porțiunea potrivită și pentru dimensiunea de calorii unde nu vă așteptați să o găsiți. Această masă mare de sodiu ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, dar puteți reduce ușor impactul solicitând "fără sare adăugată" la comandă.
Mai multe de la SparkPeople: