Antrenamentul de 10 minute care împiedică rănirile

Atâtea activități zilnice, cum ar fi ședința la lucru pe tot parcursul zilei sau încercarea unei noi clase de fitness, pot duce la dureri și dureri. Dar să fim reali: Nimeni nu are timp să se ocupe de asta. De aceea este important să aveți un lanț puternic și un lanț posterior. Consolidarea acelor mușchii - totul de la hamstrings până la spatele dvs. inferior - vă poate ajuta să vă distrugeți durerea și să nu vă mai împiedicați să vă ridicați. (P.S ..)

Această rutină, proiectată de expertul Grokker Sam Skelton, este exact ceea ce trebuie să începeți. Tot ce veți avea nevoie este un covoraș de exerciții fizice și veți efectua fiecare mișcare timp de aproximativ 30 de secunde. Urmați împreună cu videoclipul și înainte de a ști că veți fi pe drum spre o versiune mai puternică a dvs. (Vezi și, pentru că ~ echilibru ~.)

Despre Grokker

Interesați? Există mii de yoga, fitness, meditație și videoclipuri sănătoase de gătit, care vă așteaptă, resursa on-line pentru wellness. Plus, cititorii Fitness primesc o reducere de peste 40%! Verificați-le astăzi!

Mai mult de :