Antrenamentul de 10 minute de la Ab, care vă va arde Core

Acesta este un program de bază core ab care vă va pompa inima. Este nevoie doar de 10 minute din timpul tău, plus niște transpirații și aburi - nu e nevoie de echipament. Antrenamentul cuprinde 10 exerciții intense care vă vor viza întreaga întâlnire. Pregătește-te pentru a sculpta, prelungi și pentru a-ți defini abdomenul pentru o secțiune mai strânsă și mai flatată.

Pentru mai multă muncă minunată și abdominală, asigurați-vă că încercați. Utilizați defalcarea de zi cu zi pentru tot ceea ce aveți nevoie pentru a obține un nucleu mai puternic și un stomac mai strâns într-o lună de plat. În fiecare săptămână există un antrenament rapid pe care îl veți face timp de patru zile din săptămână, plus o zi HIIT, o zi de sprint și o zi de odihnă. La fel ca si la Ab Challenge, aceasta rutina va functiona cu siguranta acele absente, insa ar trebui sa o combinati cu calorii cu adevarat caldura.

Head over toto alege din 60 de antrenamente gratuite HIIT, variind de la 10 la 60 de minute in lungime. Și, după cum se spune, "ABS-urile sunt făcute în bucătărie" - și pentru rezultate maxime, asigurați-vă că vă cuplați toată munca grea cu un nutrient dens. Muncesc din greu, mananci bine si obtineti acele absente!

Nu uitati sa va abonati la antrenamentele saptamanale gratuite ale lui Mike. Aflați mai multe despre Mike pe , și lui. Și dacă aveți nevoie de niște muzică minunată pentru a vă energiza antrenamentele, verificați-i disponibilitatea pe iTunes.