Jeff Olson

Medicina & Stiinta Sportului & Exercitiilor

a constatat ca atletii care au practicat motivația de auto-vorbire - adică, gândirea pozitivă, încurajarea lucrurilor - au fost capabile să împingă mai greu pentru mai mult timp, ceea ce le-a mărit în cele din urmă rezistența. "Această strategie reduce efortul perceput, făcând sarcina să pară mai puțin dificilă", spune coautorul de studiu Anthony Blanchfield, Ph.D. "Frumusețea este că este ușor și liber și poți să o faci oriunde." Cu o pierdere de cuvinte? Lace cu un ($ 10); fiecare este gravată cu o zicală precum "Dig Deep" sau "Make It Happen." Repetați mantra pentru a anula "nu poate."