Mâncat Sănătos

Pot suplimentele înlocui legume?

Urasc legumele. Pot să iau un supliment ca Juice Plus +? Indiferent de ceea ce spune eticheta, un supliment nu poate oferi toate beneficiile obținerii a cel puțin cinci porții de legume pe zi, spune D. Milton Stokes, RD, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane și dietetician șef la Spitalul St.

Bucătăriile robotice sunt bucătăriile noi de acasă

Aproapele albastru, Morcovul purpuriu și bucătarul verde, toate simplificând pregătirile de zi cu zi ale bucătarilor de acasă, se vor confrunta cu o concurență puțin probabilă: . Dispozitivele de gătit robotizate au început să apară în ultimii ani. Și la acest an, un eveniment anual în care cele mai noi inovații de la antreprenori și companii de tehnologie majoră sunt la dispoziție, bucătarii programați au fost în plină forță.

Ar trebui să bei apă alcalină?

Am văzut recent un semn la magazinul meu local care a citit Apă alcalină vândută aici. Primul meu gând? - Ce înșelătorie. Apa este apă, nu? Pentru mine, singurul factor decisiv în alegerea unei sticle de apă este ambalajul sau prețul. Dar fiind un dietetician, am început să mă întreb de știința din spatele apei alcaline.

Pierdere în greutate

Beneficiați de planul dietetic mediteranean nu ați auzit încă

Dacă ați încercat vreodată o dietă optimistă, știți că efectele pot fi oricum, dar nu durează - dar nu atunci când este vorba despre o ( ) Potrivit studiului, includerea alimentelor cum ar fi uleiul de măsline, fructele, legumele, salata, peștele, leguminoasele și cerealele integrale (elemente care sunt parte din bucătăria mediteraneană tradițională) și creșterea nivelului de exercițiu pe o perioadă de opt săptămâni a oferit beneficii care au fost încă văzute la un an după oprirea regimului Ce fel de beneficii cereți?

Eu am salvat sănătatea mea

ÎNainte: 165 de lire sterline După: 110 lire Corpul Sănătos Christina Bomberger Vârsta: 27 Înălțime: 5'3 Greutate Înainte: 165 55 Timp la Greutate curenta: 2 ani Intr-o zi, Christina Bomberger a intrat in Victoria's Secret locale si a cheltuit 400 dolari pe sutiene - o implinire majora pentru a sarbatori noul sau corp.

Cele mai sanatoase diete din lume

4 Saptamana unu: Franta Ca student colegiu care traieste in dormitorul international, ar fi trebuit sa studiez obiceiurile alimentare ale parintilor mei parizieni, stilul ei. În țările cu rate scăzute de obezitate, femeile știu cum să mănânce bine și să se bucure de fiecare mușcătură. Dieturile pe care le urmăresc adesea pun accentul pe cerealele și legumele întregi și folosesc cu ușurință carnea, spune Daphne Miller, MD, autorul Efectul Junglei: Dietele sănătoase din întreaga lume .

Rutine de Antrenament

Step Up: Cum îmi îmbrățișez regina interioară de dans

Bust a Move De ani de zile am încercat să-mi localizez alter ego-ul de fitness - Yogi superbendy? Războinicul amazonian? Cardinalul reginei cardio? - fără noroc. M-aș fi entuziasmat de Pilates sau de kickboxing pentru câteva săptămâni, dar apoi m-aș întoarce la identitatea mea obișnuită: fata care ar prefera să rămână acasă cu o ceașcă de ceai și cuvântul încrucișat de ziar, decât să o transpire într-o club de sănătate.

Antrenamentul total al corpului HIIT Dumbbell, care durează doar 15 minute

Acest antrenament este o antrenament non-stop de intensitate mare, care vă va rupe picioarele, glutele, brațele, miezul și totul între ele. Tot ce ai nevoie este un set de gantere și 15 minute. (Verificați-vă să vă încălziți.) Această rutină este împachetată cu exerciții combinate cu corpul total, care va arde grăsimea și va asigura arderea cea mai mare posibilă a caloriilor.

Antrenamentul pentru cocoș, arme și spate

Suntem doar câteva săptămâni distanță de primăvară și știi ce înseamnă că înseamnă. Înlăturați vârfurile rezervoarelor, mâneci scurte și, în cele din urmă, arată mai multă piele. Încă mai aveți timp să vă biciuiți corpul superior în formă cu câteva bune și minunate. Faceți o mică diligență și aruncați câteva greutăți libere în rutina dvs.