Mâncat Sănătos

Reteta orezului sanatos Fried Every Fit Fit

Orezul prajit si sanatos nu fac de obicei in aceeasi propozitie, dar daca cautati o versiune mai sanatoasa din chinezul alimentar, ai ajuns la locul potrivit. În locul uleiului vegetal tipic folosit în restaurantele asiatice, care poate fi inflamator, această rețetă sănătoasă de orez prăjit folosește ulei de nucă de cocos nerafinat.

12 Moduri de a-ți scăpa dieta

Sfaturi de gătit sănătoase Poate că a fost un maraton de Top Chef sau realizarea că ați putea cumpăra probabil un dulap nou banii pe care îi plătești pe pui de kung pao. Oricare ar fi motivul, ați făcut schimb de meniuri pentru cărți de bucate. Dar, chiar dacă petreceți mai mult timp în bucătărie (biciuind mese sănătoase, nu mai puțin), pantalonii dvs.

Paste cu sos de roșii: cum să o faci mai bine, mai repede

Noi toți am fost acolo: ai lucrat târziu, ți-e foame și slab de energie și tot ce ai dulapul dvs. este un paste uscat. Nu ordonați să luați totuși, doamnelor. Avem o rețetă care va transforma felul de mâncare de ultimă instanță într-o felie pe care veți dori să o preparați de mai multe ori pe săptămână.

Pierdere în greutate

Ajutor! Cum evit o bataie de Halloween Candy?

Există bomboane de Halloween peste tot! Cum păstrez să nu mă transform într-un dovleac? Relaxați - nu trebuie să fiți spoilsportul cartierului fructe. Dar oodele din barele M & M și Snickers și Milky Way, care se ascund în jurul casei tale, sunt o perspectivă înfricoșătoare. Așteptați până la ultimul minut posibil - în dimineața zilei de 31 octombrie - să cumpărați bomboane pentru trucuri sau tratamente, sugerează Anne M.

A se vedea alimente, trebuie să mănânce! Cum să evitați alimentarea cu alimente și să opriți consumul fără minte

Mănâncă fără minte Ați întâlnit vreodată o tavă de hors d'oeuvres pe care nu ați încercat-o? Sau un castron de jetoane? O cutie de gogoși? Puneți ceva comestibil în fața noastră, în special hrana pentru degete, și mulți dintre noi o vom arunca în gură - indiferent dacă ne este foame. E ca un reflex și probabil că ne-am întors în zilele noastre de peșteră.

Am taie porții și am scăpat de greutatea copilului

Dawn Scrutchins, după ce a pierdut 35 de kilograme. Pentru a vedea cum arată acum, vezi pagina 2. Dawn Scrutchins, acum svelte la o sănătos 135 de lire sterline I Did It! Vârsta: 29 Înălțime: 5'6 Greutatea ei Înainte: 170 Greutatea ei după: 135 35 La greutatea actuală: 3 ani Având doi copii într-un an unul de altul lăsat Dawn Scrutchins purtând încă 50 de kilograme, dar nu era prea îngrijorată.

Rutine de Antrenament

Pregătirea Pilates a lui Naomi Watts

Formatorul Naomi Watts, instructorul Pilates certificat Daniel Loigerot, sa îndrăgostit de Pilates pentru precizia, controlul și eficacitatea antrenamentului. De ce ar trebui să încerci Pilates? Funcționează abdomenul cu 70% mai mult decât abdomenul obișnuit, reduce durerile de spate și îmbunătățește postura dumneavoastră.

Sfaturi de alergare urbana: Cum sa obtii cele mai multe din runul tau

Fuga pe iarba sau pe murdarie in parcurile orasului ori de cate ori este posibil. Aceste suprafețe fac cel mai mic efort pe articulații. Dar păstrați-vă de teren neuniform. Stânci, găuri, rădăcini de copaci și alte obstacole cresc riscul căderilor și al entorsei gleznei. Nu te opri. Pentru a vă menține ritmul cardiac, încercați să nu întrerupeți lumina roșie.

ÎNtrebare: Instructorul meu de yoga spune că este mai bine să dezactivați aparatul de aer condiționat în timpul cursului, astfel încât mușchii noștri să rămână calzi, dar mă tem că mediul transpirat pur și simplu reproduce germenii. Cine are dreptate?

De fapt, amândoi aveți un punct. Temperaturile mai calde vor permite multiplicarea bacteriilor, spune Dr. Jack Brown, profesor de biostiinte moleculare la Universitatea Kansas din Lawrence. Cu toate acestea, dacă nimeni nu vă strănește în apropierea voastră și dacă vă țineți mâinile departe de față, spălați-vă și uscați-vă bine mâinile imediat după curs, nu vă puteți îmbolnăvi, spune el.