Mâncat Sănătos

Doar desert: Cheesecake de ciocolată fără vinovăție

Cheesecake de ciocolată Face: 14 porții Ingrediente 1/2 ceasca biscuiti graham zdrobiti 2 linguri unt topit 1 plic gelatină nealcoolică 3/4 cești de lapte fără grăsime 2 pachete de ouă cu conținut redus de grăsimi 1 pachet de grăsimi fără grăsimi 9 uncii de grasime 1/3 ceasca de zahar 2 lingurite de vanilie 4 uncii de ciocolata dulce, topita si racita Bomboane de ciocolata Instructiuni împreună cu biscuiții de graham și unt.

Rockin 'Roll: Sandwich Low-Cal BLT

Face: 4 porții Timp de preparare: 10 minute Ingrediente 4 bucăți de grâu întregi de grâu întregi 1/4 ceașcă de maioneză fără grăsime 2 lingurite de oțet vin roșu 4 frunze de salată romane mari spălate și tocate 2 roșii de șuncă medie roșie, cubulete 1 avocado Hass, tăiat, curățat și tăiat sub formă de cuburi 1/2 cană de bacon real, cum ar fi Hormel Sare 1.

Reteta verde de fructe de cacao cu Smoothie al viselor tale

Uita-te la acest lichid si probabil crezi ca era un lapte de grau, dar aceasta bautura sanatoasa cum ar fi desertul. Există tone de lucruri verzi sănătoase ambalate acolo (o ceașcă de kale să fie exactă), dar punem pariu că nu veți ști niciodată (sau chiar gustați-o). Puneți în tartă, zmeură bogată în antioxidanți, căpșuni clasice rubin-roșii pentru dulceața naturală și unele afine care măresc memoria și aveți o singură bucată de cafea de calitate superioară.

Pierdere în greutate

Tricks of the Trade: Ce dieta și experții de mâncare mănâncă

Secretele unui medic Fit Vazând pacienții, salvând vieți, efectuând cercetări, , si oferind prelegeri: Stresul de la locul de munca ar putea trimite Lori Mosca, MD, PhD, membru al consiliului consultativ FITNESS si director de cardiologie preventiva la New York-Presbyterian Hospital din New York City, direct la tocana de ciocolata din cafenea.

Am pierdut 138 de lire și am alergat la doi maratoni

Trevor Paulhus În 2008, Jessica a fost gata să facă o schimbare. Când tatăl ei în vârstă de 43 de ani a fost diagnosticat cu insuficiență cardiacă congestivă, ea a decis că a venit timpul să se facă sănătoși pentru dragul fetiței ei. Tensiunea arterială era atât de ridicată încât aveam nevoie de medicamente mai puternice, își amintește Jessica.

Rutine de Antrenament

Rugăciunile de antrenament

Ce faci când e vineri noaptea și ai planuri fericite de oră, dar tot vrei să ai o transpirație bună? Du-te la sală de gimnastică (sau camera ta de zi, dacă ai niște gantere la domiciliu) și antrenează acest exercițiu sexy brațe, abs și picioare de la trainerul de la Hollywood Jeanette Jenkins. Va începe o arsură în toate locurile potrivite, așa că te simți înnebunit, sexy și se potrivește AF toată noaptea.

Mișcarea de antrenament a lui Elisabeth Hasselbeck

Mișcarea de antrenament de încântare a lui Elisabeth Hasselbeck: Lăsând Albastru - K. Arthur Filarski de la Faith - Jeremy Camp Eu încă cred - Jeremy Camp El nu este un tip care pleacă - Rascal Flatts Ahh - Grits Cel mai bun dintre voi - Foo Fighters Crazy - Gnarls Barkley The Middle - U9 Da - Usher New Soul - Yael Naim Umbrella featuring Jay-Z) - Rihanna Affair Family - Mary J.

Ar trebui să îmi împărțesc antrenamentele sau să mă duc la toate?

ÎNtrebare: Mersul pe banda de alergat timp de 15 minute dimineața și 15 minute pe timp de noapte la fel de eficient ca mersul pe jos 30 minute ? Răspuns: Ambele rute sunt la fel de eficiente dacă sunteți interesat doar de obținerea unor beneficii pentru sănătatea inimii, spune Gary Scott, președintele școlii de instruire a instructorilor din Coasta de Est din New York City.